Concentre-se no que quer sonhar
Se você deseja encontrar a resposta para algum problema, fixe o pensamento nele antes de dormir. O sonho está ligado ao momento mais profundo do sono, em que nossa mente ordena o que processou durante o dia. Ao ir para a cama, aproveite para associar um lembrete ao dilema, como um Post-it ou um objeto do quarto. Ao vê-lo pela manhã, você se lembrará justamente de não se esquecer do sonho.
Escreva um diário
Registre qualquer fragmento do sonho. O hábito aguça a memória e nos condiciona a recordar. Se despertar na madrugada, faça isso imediatamente - temos cerca de 4 sonhos por noite, mas, ao acordar, costumamos nos lembrar apenas do último.
Não se mexa
O sonho está ligado à postura: toda vez que um acaba, trocamos de posição ou nos espreguiçamos. Manter-se do jeito que estávamos enquanto o sonho acontecia é importante para resgatá-lo. O ideal é continuar de olhos fechados e fazer esforço para se lembrar.
Acorde naturalmente
Se você usa despertador ou (ainda) é acordado pela mamãe, lembrar-se do sonho fica difícil. Quando somos despertados, o ciclo do sono pode ser interrompido. O risco de você despertar confuso - e de o sonho sumir -é grande.
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hahahahaha demais
ResponderExcluirMuito dahora o post, tinha q ser a Mãe pra estragar td rsrs
ResponderExcluirBacana!
ResponderExcluirVo tenta durmi sem me mecher..
só se eu morrer neh man!
O.o'
Legal, pena que minha vaó me acorda todo dia gritando.
ResponderExcluiracho que escrever num diario é a pior merda que um otario
ResponderExcluirha manolo não me mexer??? só se me amarrarem
ResponderExcluirPara um bom entendedor, meia palavra basta e se lerem direito perceberão que devemos evitar se mexer ao acordar e não enquanto dorme... dãr. Quando acordamos e nos mexemos, nosso cérebro se ocupa com os movimentos e com o que faremos após levantar, não dando espaço para as lembranças, por isso, ao acordar, continue como estava e tente pensar somente no sonho e não no que terá que fazer depois.
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